A szakértő lelkesedéssel kiált: ezek a tanácsok garantálják, hogy a futás télen is élvezetes élménnyé váljon!
Egy edzőpartner melletted állva sokkal könnyebb átvészelni a hideg időszakokat és motiváltan tartani magunkat a mozgásra. Az együtt edzés nemcsak a fizikai teljesítményre van jótékony hatással, hanem a lelki támogatást is megadja, amire szükségünk lehet a zord időjárásban.
Bár télen nem izzadsz annyira, mint nyáron, a szervezet még mindig vizet veszít, ezért elengedhetetlen, hogy megfelelő mennyiségű folyadékot fogyassz..
Réteges öltözködésre van szükséged, és érdemes merinói gyapjúból készült darabokat választanod, mivel ezek nemcsak melegen tartanak, hanem hatékonyan elvezetik a nedvességet is. Különösen a nők esetében figyelembe kell venni, hogy edzés után hajlamosabbak a kihűlésre, így lényeges, hogy a futás befejezése után ne tölts el túl sok időt mozdulatlanul.
Hozzáadhatsz tüskéket a futócipődhöz, vagy választhatsz füves, kevésbé csúszós útvonalat, hogy elkerüld a baleseteket. Ez a biztonság érdekében különösen ajánlott.
Egy edzőtárs, még ha virtuális formában is, jelentős mértékben segíthet abban, hogy a hideg időjárás ellenére is elkötelezett maradj az edzéseid iránt.
