Persze, itt van egy egyedibb változat: "Íme, hogyan érte el az nlc szerkesztősége a fogyás célját!"
Szerkesztőségünk három bátor tagja, Anett, Peti és Vivi két hete izgalmas kihívásba kezdett: elhatározták, hogy az Interherb Intenzív Súlykontroll Diet Shake támogatásával fogyni fognak. Most pedig itt az idő, hogy megosszuk veletek az eddigi eredményeiket!
Az Interherb Intenzív Súlykontroll Diet Shake egy olyan italpor, amely ígérete szerint csökkenti az éhségérzetet és teltségérzetet biztosít, gazdag fehérjében és kollagénben. Szerkesztőségünk három eltérő életmódot folytató tagja, Anett, Peti és Vivi vállalkozott arra, hogy kipróbálja ezt az újdonságot. Bár mindhárman különböző módon integrálták a Diet Shake-et a napi rutinjukba, közös céljuk a fogyás volt. Az alábbiakban megosztják tapasztalataikat és eredményeiket a termékről.
Nekem most fő célom, hogy megszabaduljak az elmúlt évek alatt rám rakódott 10-12 kilogramm feleslegemtől, ami a végtelen sok nassolás és egészségtelen étkezés okozott. Természetesen ehhez egy drasztikus(abb) életmódváltás is kellett, de mellé segítségül hívtam az Interherb Intenzív Súlykontroll csokis shake-jét is, ami nálam meglepően jól működött. Igaz még csak most lendültem bele igazán az életmódváltásba, így még túlzottan hosszú távú tapasztalataim nincsenek, de másfél hét alatt majdnem 2 kiló mínusz szerintem jónak számít.
Természetesen ügyelni szoktam arra, hogy minden nap meglegyen a három főétkezésem. Időnként azonban egyet helyettesítek shake-kel vagy pudinggal, amikor adódik rá lehetőségem.
A többi étkezésem próbáltam zsírszegényen, és fehérjedúsan csinálni. Halak, saláták, sovány húsok stb. A legnagyobb pont volt, hogy elhagytam az édességeket, pékárut, és a nassolnivalókat.
A home office napjaimon felfedeztem, hogy a shake tökéletes megoldás egy fő étkezés helyettesítésére. Általában a reggelit szoktam vele pótolni, mert odáig vagyok az édes reggeli finomságokért, de sajnos ezek nem éppen diéta-kompatibilisek. Az Interherb Intenzív Súlykontroll Diet Shake-et puding állagban készítem el, kevesebb víz hozzáadásával, így könnyedén el tudom fogyasztani. Tapasztalataim szerint ebédig egyáltalán nem éreztem éhséget, ráadásul elkerültem a felesleges cukrok és kalóriák bevitelét is. A shake viszont gazdag fehérjében és rostban, sőt, vitaminokkal is felturbóztam! Igazán hasznos társ a diétámban!
Én mindig vízzel csináltam meg a shake-t, és nekem a csokis változat meglepően finom volt, és ez nagy szó, mert eléggé finnyás vagyok. Az elmúlt évek alatt nagyon sok fehérje port próbáltam ki, a vegán változattól elkezdve a sima változatokig, de nem igazán ízlettek. Az Interherb Intenzív Súlykontroll viszont finom, és simán lecsúszik. Mivel hetente többször járok súlyzós edzésre így edzés után is tökéletes jutalom a csokis ital, többször fogyasztottam már este is, de reggel valahogy jobban esik. Edzés után főleg shake-t kívánok, mert sok vizet szoktam inni edzés közben, és utána is, így akkor shake-ként esik jól, reggelire pedig pudingként eszem. Nagyon könnyű elkészíteni pudingként is, csak követni kell a zacskón található receptet. Pudingként rakható még rá chia mag, más magvak, vagy granola is, így tök sok féleképpen lehet elfogyasztani és nem is unalmas.
Mivel a húsfogyasztásom meglehetősen alacsony, és a tejtermékeket is elkerülöm, ezért különösen fontos számomra, hogy minél több fehérjét juttassak a szervezetembe, különösen az edzések miatt, hiszen nem szeretném, ha izomtömegem csökkenne. Az Interherb Intenzív Súlykontroll shake 19 gramm fehérjét tartalmaz, ami remek kezdet, de tudom, hogy a napi szükségletemhez képest ez még csak egy csepp a tengerben – a testsúlyom alapján legalább négyszer ennyire lenne szükségem. Különösen tetszik, hogy a shake-ben kollagén is található, amit amúgy is rendszeresen fogyasztok, így ez a termék valóban praktikus megoldást nyújt számomra. Összességében nagyon elégedett vagyok vele!
Ez nem egy klasszikus fogyástörténet, nem 30, nem 20, és még csak 10 kilóról sem van szó. "Csak" egy 5-ös. Persze, kívülről talán senki sem veszi észre, de ez az öt kiló nem is olyan régen még egyetlen kilóból indult. Aztán jött a következő szint, és azóta csak gyűltek az kilók, mint valami rejtett kis titok.
Életbölcsesség #1: minden elhízás az első kilóval kezdődik. De tényleg igaz, és nyilván jobb lenne addig megfogni, amíg még nem kell igazán drasztikus eszközökhöz folyamodni. De ez egyáltalán nem könnyű, főleg nekem, aki imád enni. Nem azért, mert éhes, hanem mert szeret, és ha jó kaja van az asztalon, akkor abból dugig. De ezzel nem volt semmi gond a tízes, a húszas, majd a harmincas éveim elején. Mindig sokat sportoltam, imádok, úgyhogy ehettem, ami és amennyi jól esett. Aztán egyszercsak a semmiből jött a kor és az emésztés lassulása. És már nem volt elég a heti két squash, egy tenisz és egy falmászás. Jó, de akkor mit csináljak? Több sport sajnos nem fér bele a hetembe. Diétázni kéne.
Életbölcsesség #2: nem csupán diétázni kell, hanem valódi életmódváltásra van szükség. Na jó, de én nem vagyok hajlandó lemondani arról, amit szeretek enni! Egy-két hétig talán bírnám, de hosszú távon? Kizárt. Elérkeztünk 2019-hez, amikor egy Amerikában élő barátom mesél nekem az "intermittent fasting"-ról, vagyis a megszakításos böjtről, ahol 8 órán keresztül eszel, és 16 órán át nem. Hát, gondoltam, én simán átugrom a reggelit! Szuper, úgy tűnik, itt a megoldás! Akkoriban sokan furcsán néztek rám, hogy mit csinálok, de a gyakorlatban működött, és a két-három kiló is szépen eltűnt. Aztán teltek az évek, és a szervezetem hozzászokott a rutinhoz. Most ott tartok, hogy ha tartom a böjtöt, heti öt edzést végzek, és nem eszem túlzásba, akkor talán meg tudom őrizni a súlyomat. De ha valami kicsúszik az irányításom alól, vagy ha egy ünnep jön, máris itt vannak a zsírgombócok! Egy sérülés, egy karácsony, és hopp, máris átléptem azt a fránya öt kilós határt. Hát, ez a valóság az én életemben. De vajon miben segíthet nekem az Interherb Intenzív Súlykontroll Diet Shake? Kíváncsi vagyok, talán ez a kis extra támogatás segíthet a céljaim elérésében!
Soha nem próbáltam még ilyesmit. Fehérjeport néha fogyasztok, volt olyan, amikor ingyen kaptam belőle. Az összetétele és az íze sok szempontból hasonlít, de itt még van néhány extra is a mixben. Természetesen a vaníliás változatot választottam, mert azzal a legkönnyebb elkerülni a csalódást (a csokoládés, vagy inkább kakaós ízesítést sosem kedveltem igazán). Mivel reggelente sokáig nem eszem, főleg ha nem tervezek semmi különöset vagy sportot a napomban, általában ebédidő tájékán iszom meg egy adagot. Tökéletesen eltelít, így egy egyszerűbb napot akár egy plusz étkezéssel is ki tudok húzni. Az igazság az, hogy vízzel nem volt annyira élvezetes, ezért tejjel keverem, és így igazán finom lesz – imádom a vaníliás italokat. Ha nem zavarna az édesítőszer íze, talán vízzel is élvezhető lenne, de valahogy tejjel ezt az ízt egyáltalán nem érzem.
A leírás szerint az anyagcserét felpörgeti, és valóban így van! Ha utána még nassolok valamit, érdemes résen lenni, mert a dolgok gyorsan felgyorsulnak. Különösen nekem, aki hajlamos vagyok nehezen nemet mondani a finomságokra. És itt jön a buktató: be kell látnom, hogy a túlevés nem old meg semmit, még akkor sem, ha éppen nem érzem magam éhesnek. Azt tapasztaltam, hogy amikor pár napig nem zavarja semmi a gasztro-kalandjaimat, szépen elkezdtem fogyni. Ha még sportoltam is, akkor különösen jól ment. Érdekes, hogy a sportolás után, ha ittam valamit, gyakran nem éreztem éhséget. Persze egy kiadós squash után a nap hátralévő részét nem oldja meg egy ital, de késő délutánig kitartott. De amint jön a családi ebéd vagy egy baráti összejövetel, ott már más a helyzet. Ezek ellenére, összességében két hét alatt majdnem 2 kilót sikerült leadnom, és a testem zsír-izom aránya is javult (mert van egy mérlegem, ami ezt méri). Úgy tűnik, a dolog működik, csak egy kis önfegyelem szükséges hozzá, és akkor a siker teljes lehet.
Én vagyok a csapatban az az ember, aki csak a napi tízezer lépést teszi meg, de egyébként nem jár el sportolni - az Interherb Intenzív Súlykontroll Diet Shake kipróbálásának kedvéért még néha egy-egy otthoni edzősvideót megcsináltam, hogy ha csak apró lépésekben is, de elinduljak az életmódváltás útján és kalóriadeficitben legyek.
Így aztán az Interherb Intenzív Súlykontroll Diet Shake segítségével (melynek egy adaga vízzel készítve csupán 115 kalória) sikerült is néhány kilótól megszabadulnom. Ez pedig úgy, hogy a reggelim minden nap egy finom eperízű shake volt, kifejezetten gyerekjátéknak érződik. Bár tény, hogy egy idő után - plusz körülbelül 100 kalóriáért cserébe - tejes verzióra váltottam, ezzel ugyanis nekem még inkább az epershake-et idézte az ital és még annál is jobban ízlett, mint eddig. Szerencsére hozzáadott cukrot nem tartalmaz, ami azért jó, mert elhatároztam, hogy egyúttal a cukorról is megpróbálok leszokni...ez már kevesebb sikerrel megy, mint a fogyás.
A fogyókúrás shake meglepően hatékonyan tart el, ha bőséges folyadékkal fogyasztom, így a reggeli után sokáig nem érzem magam éhesnek. Valójában naponta csupán egyszer étkezem, és ezzel sikerül másnap reggelig jól éreznem magam. Lehet, hogy nem ez a legklasszikusabb megoldás, de ha egyszerűen nem kívánom az ételt...! Energiámra sincs panaszom, sőt, a shake tele van vitaminokkal, ásványi anyagokkal, élelmi rostokkal és fehérjével, így simán tudom tartani a megszokott, aktív életmódomat. Ráadásul azt is felfedeztem, hogy az Interherb Intenzív Súlykontroll italporában található glükomannán nevű rost játszik kulcsszerepet a fogyásban. A shake-ben 2 gramm glükomannán van, míg a javasolt napi 3 gramm bevitelével még kedvezőbb hatást érhetek el – így könnyen elképzelhető, hogy a jövőben akár két étkezést is helyettesíteni fogok a kedvenc epres italporommal.
Egy dologtól kifejezetten féltem azonban az Interherb Intenzív Súlykontroll Diet Shake kapcsán: adagonként 5 g nagydózisú szarvasmarha kollagént tartalmaz az ital. Ez alapvetően szuper, hiszen a bőr és az ízületek egészségéért rengeteget tesz, azonban éppen nemrég kezdtem különböző kollagénporokkal kísérletezni, és mindegyiknek olyan erős mellékíze volt, hogy felfordult tőlük a gyomrom. Az a jó hírem van, hogy az Interherb Intenzív Súlykontroll eperízű fogyókúrás italporával ilyen problémám egyáltalán nincs, így a kollagénfogyasztásomról is már csak a reggeli shake-em által gondoskodom.
