Íme három kreatív módszer, amelyek segíthetnek az immunrendszerünk megerősítésében: 1. **Tápláló Ételek Kincsesbányája**: Fedezd fel a színek varázsát az étrendedben! A különböző színű zöldségek és gyümölcsök nemcsak ízletesek, hanem tele vannak vitamino
Feltárult a Magyarországon meggyilkolt amerikai nő és ír gyilkosa utolsó videófelvétele!
A hidegebb hónapok beköszöntével sokan tapasztalják, hogy a megfázás és egyéb egészségügyi problémák könnyen utolérhetnek minket. Ahhoz, hogy távol tartsuk magunktól ezeket a kellemetlen nyavalyákat – vagy legalábbis gyorsan túllendüljünk rajtuk – elengedhetetlen, hogy megerősítsük immunrendszerünket. Egy jól működő szervezet ugyanis nehezen adja meg magát a vírusoknak és baktériumoknak. A Blikk most összegyűjtött néhány hatékony módszert, amelyek segíthetnek a betegségek legyőzésében.
A böjt az egy nagyon erős inger. Néhány napos koplalás hosszú távon erősíti az immunrendszert. Ráadásul ha túlsúllyal rendelkezünk, akkor nagy nyomás nehezedik a szervezetünkre és jólesik, ha megkönnyebbül. Az emésztés viszonylag sok energiát használ fel, ami fárasztó a testünknek. Persze csak ésszel csináljuk, nem szabad túlzásba vinni, mert az káros. Öt napos koplalás elegendő ahhoz, hogy energiához jusson a testünk. Ha nehezünkre esik, akkor bár a böjttől azért távol áll, de az étkezések közötti nassolást és az esti étkezést hagyjuk ki, így egy hosszabb intervallumböjttel támogatjuk az egészségünket.
A hagyományos kínai orvoslás a személyre szabott egészségügyi megközelítéseket helyezi a középpontba, ahol a megelőzés kulcsszerepet játszik. Ez az átfogó orvosi rendszer az egészség megőrzésére és a betegségek elkerülésére fókuszál, különös figyelmet fordítva a kiegyensúlyozott táplálkozásra és az érzelmi harmóniára. Emellett az akupunktúra is jelentős szerepet kap, hiszen bizonyos akupresszúrás pontok önállóan is stimulálhatók otthoni környezetben. Két fontos akupresszúrás pontot említhetünk, amelyeket könnyedén megtalálhatunk és masszírozhatunk. Az első pont, az úgynevezett Ying Xiang, az orrlyukak oldalán lévő redők közepén található, kicsit közelebb az orrhoz. Ha a mutató- vagy a hüvelykujjunkkal nyomást gyakorlunk erre a területre, támogathatjuk az immunrendszer működését és javíthatjuk a légutak állapotát, valamint tisztíthatjuk a tüdőt. A második pont, a Da Zhui, a nyak legkiemelkedőbb csontján helyezkedik el. Ehhez előre kell hajtani a fejünket, majd az ujjunkkal nyomjuk meg ezt a kiemelkedést. Alternatívaként, ha a zuhany alatt meleg víz éri a területet néhány percig, az is segíthet. Ezzel a technikával megelőzhetjük a megfázást, és enyhíthetjük az allergiás orrfolyást is. A hagyományos kínai orvoslás egyszerű, mégis hatékony módszereket kínál számunkra, hogy támogassuk egészségünket a mindennapokban.
A harmadik akupresszúrás pont, amelyet Feng Chi-nak hívunk, a fej hátsó részének középső szakaszán helyezkedik el. Két oldalról körülbelül 4-5 centiméter távolságra található egy kis bemélyedés, ahol a nyak és a haj találkozik, kissé a kiálló csont alatt. Ennek a pontnak a masszírozása segíthet a fejfájás enyhítésében, a nyaki feszültség csökkentésében, valamint az alvás minőségének javításában. A negyedik pont, melyet Baihui néven ismerünk, a fejbőr legmagasabb részén található, ahol a koponyacsontok találkoznak. Ezen a ponton végzett nyomás nemcsak az immunrendszer erősítésére szolgál, hanem hozzájárul a lelki tisztaság megőrzéséhez is, miközben jelentősen csökkenti a stressz szintet.
A természet kínálta kincsek között találhatóak a legértékesebb gyógyírek. Hűvösebb időszakokban különösen vágyunk a meleg ételekre és italokra, melyekben a fűszerek is erőteljesebb szerepet játszanak. A kakukkfű kiemelkedő immunerősítő tulajdonságokkal bír, nem csupán a fertőzések ellen nyújt védelmet, hanem segít a légúti problémák és a köhögési inger enyhítésében is. Ezen felül idegnyugtató hatása miatt hosszabb távon is alkalmazható. Az egyik legegyszerűbb módja a felhasználásának az illóolaj formájában történő alkalmazás; például néhány csepp a lábfürdőbe varázslatos élményt nyújt. Emellett gyógyteát is készíthetünk belőle, ami szintén nagyon hatékony. Ne feledkezzünk meg a csillagánizról sem, amely jelentős vírusölő hatóanyagokat tartalmaz, és alapja lett egy modern influenzagyógyszernek is. Fűszerként remekül funkcionál müzlikben vagy édességekben, így naponta egy-két csipet hozzáadásával máris sokat tehetünk egészségünk érdekében.
A fenyő tűleveleinek illóolaja is jót tesz a légutaknak, fertőtlenítő hatása van. Teljesen mindegy, hogy luc- vagy jegenyefenyő vagy valamilyen másik fajta. Tegyük bel a mézbe és abból együnk meg egy kanállal mindennap. Ezen kívül teát is főzhetünk belőle, de akár meg is gyújthatjuk.
