Munka után, otthon: Fedezd fel a 6 legjobb stresszoldó jóga pózt, amelyek segítenek kiengedni a gőzt!

A videó megtekintéséhez engedélyezze a JavaScript-et, és/vagy fontolja meg egy HTML5 videót támogató böngésző használatát.

Feküdj a hátadra, ügyelve arra, hogy a lábaid a jógaszőnyeg szélességében helyezkedjenek el, míg a karjaid lazán pihenjenek a tested mellett. Csukd be a szemed, és engedd meg magadnak, hogy elmerülj a pillanatban. Érezd, ahogy a tested minden egyes része ellazul, figyeld meg, ahogy a mellkasod és a hasad a légzés ritmusára emelkedik és süllyed. Képzeld el, hogy minden egyes lélegzetvétellel egyre inkább belemerülsz a nyugalomba.

Hogyan segít a stressz csökkentésében? Nem meglepő, hogy a jógaórák gyakran ezzel a pózzal zárulnak. Sokan úgy tartják, hogy mindössze 20 perc hullapóz végzése képes a testet olyan energiával feltölteni, mintha nyolc órán át aludtunk volna – persze csak akkor, ha a gyakorlatot helyesen végezzük.