Pszichológus: A karácsonyi időszak sokak számára stresszes lehet, de fontos, hogy ne a tökéletesség hajszolása legyen a cél. Engedd el az elvárásokat, és élvezd a pillanatokat!

A karácsonyi időszakra nehezedő nyomás sokunk életét megterheli, hiszen az "ideális ünnep" képzete nem mindig egyezik a valósággal. Sokan csalódottak lehetnek, mert az ünnepi élmények elmaradnak az elvárásaiktól. Eva Klimová pszichológus arra figyelmeztet, hogy érdemes lenne elengednünk ezeket az idealizált elképzeléseket, és inkább az aktuális pillanatokra összpontosítani, hiszen az igazi boldogság sokszor a jelenben rejlik.

"Legyen szó bárhol és bárkivel eltöltött karácsonyról, a lényegre való fókuszálás segíthet abban, hogy elmélyüljünk az ünnep valódi szellemében. Akár vallási, akár téli ünnepként szemléljük, mindig lehetőségünk van arra, hogy megálljunk egy pillanatra, és értékes időt töltsünk a szeretteink társaságában" - emelte ki. Hozzátette: érdemes olyan tevékenységekkel foglalkozni, amelyek energiát adnak, és lehetőséget nyújtanak arra, hogy teljes mértékben átéljük a jelen pillanat örömeit.

Megjegyezte: Szlovákiában nem igazán jellemző, hogy az ünnepi asztalhoz olyan magányos vagy nehéz sorsú embereket hívjanak meg, akik nem családtagok. Ennek ellenére segíthetünk azzal, ha érdeklődést tanúsítunk, beszélgetéseket folytatunk, vagy éppen meglátogatunk valakit. Fontos viszont, hogy tiszteletben tartsuk azok kívánságait is, akik például inkább egyedül szeretnék eltölteni a karácsonyt.

„Amikor valaki a nehézségeiről oszt meg információkat, vagy ha észleljük, hogy nincs a legjobb állapotban, fontos, hogy támogassuk őt. Itt jönnek képbe a segélyvonalak. Amennyiben valaki komolyabb pszichológiai problémákkal küzd, elengedhetetlen, hogy szakértői segítséget kérjen. Ha a helyzet sürgős, érdemes felkeresni a sürgősségi osztályt, vagy akár a mentőszolgálatot is hívni” – emelte ki a pszichológus.