Hallottál már a shilajitról? Nem csoda, hogy most mindenki erről beszél!
Mi az a shilajit? Milyen jótékony hatásai vannak ennek a táplálékkiegészítőnek? Hogyan használd? Összeszedtünk mindent, amit tudni érdemes.
Hallottál már a shilajitról? Ez egy olyan szervetlen ásványi anyag, amiben több, mint negyven féle hatóanyag található, melyek közül a legjelentősebb, a fulvosav. A természetesen előforduló, feketés-barnás gyantát többek között a Himalájában, Oroszország hegyvidékén, és Afganisztánban lehet fellelni.
Az, hogy mennyire biztonságos a használata, vagy hogy milyen mellékhatásai lehetnek, egyelőre nem igazán tudjuk, ugyanis nem sok kutatás készült még a témában. Viszont, miután a nepáli, valamint indiai ájurvédikus gyógyítás évtizedek óta használja, az ő megfigyeléseiknek köszönhetően kialakult már az idők során egy kép a shilajit jótékony hatásairól. Lássuk, mik ezek!
Tudományos vizsgálatok arra utalnak, hogy napi 500 mg shilajit fogyasztása jelentős mértékben növelheti a dehidroepiandroszteron (DHEA-S) szintet, ami hozzájárulhat a teljes tesztoszteronszint emelkedéséhez. Ez a felfedezés azt sugallja, hogy ez a táplálékkiegészítő potenciálisan hasznos lehet a férfi meddőség kezelésében is.
Az ajurvédikus gyógyászatban a shilajit kiemelkedő szerepet játszik, különösen antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságai miatt. E hatások révén segít lelassítani az öregedési folyamatokat, így hozzájárulhat az élettartam meghosszabbításához. Továbbá, a shilajit képes mérsékelni az öregedésért felelős oxidatív stressz hatásait, fokozza a szervezet kollagéntermelését, és elősegíti a sejtek megújulását, ezzel támogatva a fiatalos vitalitást.
Rendelkezünk olyan bizonyítékokkal is, amelyek arra utalnak, hogy ez az ásvány adaptogén tulajdonságokkal bír, vagyis képes növelni a pszichés és fizikai stresszel szembeni ellenállást. Ugyanakkor fontos hangsúlyozni, hogy a shilajit stresszkezelő hatásait vizsgáló kutatások többsége eddig főként állati modelleken zajlott. Ahhoz, hogy pontosabb képet kapjunk arról, miként befolyásolja a stresszre adott reakcióinkat ez a táplálékkiegészítő, szükség van további emberi kísérletekre.
A shilajit, gazdag fulvosav tartalmának köszönhetően, hatékony fegyver lehet a vírusfertőzések ellen. Emellett hozzájárulhat az Alzheimer-kór megelőzéséhez és a rákos sejtek szaporodásának lassításához is. Sejtmegújító tulajdonságai révén a csontritkulás kezelésében is hasznos lehet.
Kutatások arra jutottak, hogy a sportolók, akik shilajitot szednek, kevésbé tapasztalnak izomlázat, fáradtságot egy-egy edzés után, ráadásul a céljaikat (amennyiben az a minél jobb izomerő) is hamarabb elérik.
